美国著名神经科学研讨专家理查德﹒戴维森在他的《你大脑的情感生活》一书中，就把心情分为六个维度。 心情的弹性 当你遇到不如意之事，心情何时平复？这是我们心情的弹性。能够很快恢复宁静的人，心情的弹性就高，抗波折才干就强。 例如，琳琳要尽快赶到行将生产的女儿身边，却不料在机场苦等10个小时后被告知因雷雨天气，航班最终被取消了。 此刻，她心急如焚，恨不得立刻插翅飞到女儿身边。但是她很快认识到自己无法改动理想，于是思索在这种状况下自己能够做些什么。 她先是温柔淡定地给女儿打电话：妈妈固然不在你身边，但妈妈的心不时陪着你。然后，在众多顾客责备埋怨机场工作人员时，她带着了解接纳的态度，与机场担任人沟通谐和，恳请他们尽全力辅佐。她成为第一批登上飞机的人，回家后得知女儿已顺利生产。 她没有沉浸在焦虑的心情之中，也没有将自己的心情发泄在他人身上，而是安慰了自己，安抚了女儿，又镇定自如地把精力放在理处置问题上。这就是心情弹性高的表示。
看世界的态度 当半杯水端到面前，你首先想到的是什么？是还有半杯水，还是只剩半杯水？ 经常看到还有半杯水的人，常常具有积极达观的心情。而看到只剩半杯水的人，固然也能看到事情积极的一面，但很快就被消极的心情掩盖了，感受不到任何积极心情。这样的人很容易抑郁，也很容易养成酗酒、负面心情累积等行为方式。 社交直觉 你对他人的感受能否敏感？在待人接物、与人交往中，有一个十分重要的才干，就是社交直觉。 好比，有很多女性和老公吵架了，就说：你滚！有的男性真的就滚了，结果太太变得愈加愤恨。当然，也有一些敏感机灵的伴侣，当你让他滚的时分，他会说：敬爱的，我该往哪儿滚？是向前滚，还是向后滚呢？逗得你哈哈大笑，就一切都没事了。 这种能够精确看穿他人需求的人，社交直觉力就很强。
自我察觉 分明的知道自己为什么快乐、为什么难过——自我察觉。 有的人对自己内在的感受十分分明，能够分明地认识到自己的想法、心情，以及身体的觉得；知道自己为什么快乐，为什么难过，为什么生气，为什么悲伤，为什么惧怕。 而有的人对自己的感受毫无察觉。 假如没有自我察觉的才干，我们的内外在就是分别的。我们无法自由延展自己的天赋特性和真正的才干，也就无法成为真正的自己。 对环境的敏理性 在生活中，有的人经常说些分歧时宜的话，做些分歧时宜的事。假如是外人，这会令我们恶感；假如是自己家里人，就会觉得很尴尬。 知道在上面场所说什么话、做什么事，这就是对环境的敏理性。
培育专注力 你在做事情的时分，有没有不时地被别的事情分心？又好比，在开车或走路的时分，假如路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是不时盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？ 能够不受他人影响，不时坚持专注的才干就是专注力。 在理想生活中，我们有时会碰到六个维度都十分红熟的人。他们在人际交往和生活中不忧不惧，潇洒淡定，真实是令人羡慕。 但实践上，绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同水平的缺失。也就是说，我们大家都在心情的某个方面存在短板，只是我们常常看到他人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。 关于人性和心理的了解，能使我们对人有愈加冷静、客观的认识，而不是把一切让你不称心、没有抵达你需求的反响都解读为：对你不关怀、不在乎、不尊重、不肯定、不维护。 这种对自身的了解，能够辅佐我们宽容的了解他人，同时对症下药地去锻炼我们需求进步的才干。 能够自如驾驭心情的人，就有了守护幸福的才干。 |
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