“ 你做成一件事或做砸一件事， 由信心决议。 ” 一把钥匙·认知长大 世界上最难了解的人就是我们自己。而且认知自我这件事，没有什么比这看起来更简单，而做起来更艰难了。 由于在常人看来这需求一系列的操作，如与他人对比、听他人评价、亲人评价、自我理论深思等等，太多的工序让人望而却步，而今天的文章提到: 认知自我，只需求搞懂两件事，是不是化繁为简了呢，那到底是那两件事呢？ Enjoy： 认知自我，大约只需求搞懂这两件事 作者丨师北宸 这两天读完了《重塑心灵：NLP：一门使人胜利高兴的学问》，对我近期的一些思索有更多的启示，也辅佐我在直觉上取得的一些感受，有了明白的解释和深化的解读。 有不少学过教练技术的朋友和我提过NLP[注]，让我对这本书真正产生兴味的是羽美人。 有一次约请羽美人给我们团队分享她过去两年的拆书阅历，之后聊到了我的学习阅历，我说我就是把自己当白痴，扔到英文世界里去翻译。 「输入」最顶级的写作者的思索逻辑，同时也不知不觉「输出」了这些人的思想方式。 你问我学到了什么？我放弃了自己的客观判别，就是最好的学习。 羽美人听完，说NLP的开创人就是这么做的，我问她从哪里读到的这段背景？她把《重塑心灵：NLP：一门使人胜利高兴的学问》引荐给了我。
在这本书里，我找到了NLP开创人的相关阅历： 理查德·班德勒 (Richard Bandler) 是NLP的开创人之一，他曾因一次偶尔的机遇认识了家庭治疗巨匠维吉尼亚·萨提亚 (Virginia Satir)。 后来，维吉尼亚延聘理查德把他在加拿大做的为期一个月的工作坊的内容制成录音带和文字记载，理查德花了好几个月的时间才完成这些资料。 在整理录音的过程中，理查德学会了维吉尼亚在辅导过程中所运用的声调和行为方式。 后来，理查德还参与了完形疗法 (Gestalt Therapy) 始创人弗里茨·珀尔斯 (Fritz Perls) 的最后一批手稿的编辑工作，并且将弗里茨授课时录下的录像带整理成文字，并要保障这些文字精确无误。 他花了好几个星期去看这些录像，当整理工作完了之后，他也控制了弗里茨的言语特征和行为特征。 1 我最为推崇的学习方式，就是理查德·班德勒的这种方式。整理他人的思想，不知不觉就学会了。 但是这种工作太单调、太无聊、而且太「没有自我」了。 是的，要完完整全放下自我，才干做得了、做得好。
很多工作看起来最为单调无聊、却又最为有效。 我看到很多人不时追求新奇的学习措施——包含多年前的我自己也这样，看了无数的英语学习措施，却不时没有好好学习英文。 直到后来看李笑来谈如何学英语，他就说了一个字：用。直接「用」英语，是最好的学英语的方式。 从那以后，我再来写专栏的时分，直接经过读英文原文来搜集资料。直接用。 在这个例子中，我切换了学习的「信心」。以前的信心是「学好了才干用」，后来的信心是「能够直接用」。信心一切换，问题就迎刃而解。 在第一个如何学习的例子中，又是一个信心：「完整放下自我」。 我有时分在内部沟通十分直接：在这个范畴你要认识到自己是无能的，把自己放下，直接选这个范畴做得最好的人的东西去「用」。 一开端会碰到抵触，几次之后就好了。不明白的以为我在承认对方，明白之后对方其实知道我在表白什么。 当你要在自己不擅长的范畴证明自己很行的时分，对自己是十分折腾和耗费的，当你认识到自己在某个范畴不行，就会中止耗费。固然一开端有点痛，但这只是短痛。 由于认识到、然后接纳，以后就不再痛了。 这里又表示了「信心」的一个特性：当自己的「信心」系统产生抵触的时分，会产生痛感。看到这里，你可能开端疑惑：信心是什么？
要讲分明信心其实有难度。由于大部分信心其实是躲藏在潜认识中，或很多不盲目的流露中才会「被裸露」或「被看到」。譬如： 我语文成果不好，所以学不好写作 我文采不好，我学不好写作 我没有天赋，我学不好写作 我写得不好，会被人讪笑 …… 为了方便了解，举一个关于信心的极端的例子：
这位盟军飞行员没有被德军杀死，他被自己的信心杀死。 你学不好、学不会一项技艺，最重要的影响因历来自信心。自己给自己设置的层层桎梏，锁住了你行进的勇气和潜能。 这些桎梏，在身体里面、在潜认识之中。一个人能用信心杀死自己，何况是学习一项技艺？假如你学不好一项才干，99%的缘由，来自于你自己。 你自己杀死了自己的学习才干。 这本书对信心的论述上，辅佐我做了十分好的梳理。 2 除了信心，还有一个梳理是「心情」。 我在线下私房课中，固然主题讲的是「思想模型」——很多人一看到，觉得这个课程十分「硬核」，但是托付途径却是经过不时给大家做体验——也就是在心情上产生触动，从而在理性上取得收获。
前面这句话很绕，直白一点就是： 理性的东西，要经过理性来托付。 那什么是理性？心情。 中国人在大面积上没有系统学习心情这件事。人们处置心情，用李中莹书中的总结，普通只需三种： 忍：躲藏在心里； 发：发泄出来； 逃：使自己忙碌不去想起有关的事情。 长期处于这种方式，人的大脑会退化，这在心理学上有充沛的实证研讨。 由于你把自己的大脑「埋在冰山下」。 这种方式在身边真实太常见了。 以吵架为例：吵架后，冷战，忍；吵架自身，大部分是相互发泄或双方面发泄；吵架后，绕着对方走，这就是躲。 我在私房课中总结了一个退步公式，它讲的就是这个：
以前在课上只需进步公式。但是你要知道，只通知人们「正确姿势」，人们很难get到。但是你一讲「错误姿势」，人们就懂了——由于都戳中了自己。 当然，不是凭个人觉得，是从一堆心理学书里面给扒拉出来的。 进步公式，则是出自《准绳》，瑞·达利欧把它称之为长大公式。达利欧教员的长大公式是：痛苦+深思=长大。 我在他的公式中加了一个「行动」。由于唯有「行动」，才干带来改动。
经过这个长大公式，你发现了什么吗？ 它的「触发点」是痛苦，痛苦是心情。 请留意，这个公式有次第的。你先得知道自己痛苦，从痛苦里出来了去深思，深思完再去行动，才能够取得长大。 请留意，这是一个很艰难的进程。人在面对痛苦的时分是啥反响来着？忍、发、逃； 忍和逃是退步公式中的「逃避」；发是退步公式中的「对立」。 我们在工作中、生活中，周围的人都说你要理性，不要流露心情。 在传统经济学中以至对人的基本假定都是「理性人」——我真的无法想象，整个学科都树立在这一条假定基础之上，而做到完整理性的人，在这个世界上不存在。 我是经济学门外汉，我不知道有哪些学者对经济学的这一条假定做过质疑。假如这一条假定被推翻，整个经济学大厦都会被瓦解。真是细思极恐。 好，拉回来，这一篇文章不是要去推翻经济学。
这一部分我的主题是「心情」。刚才讲了我们面对心情的最典型的两种措施（李中莹教员的说法是三种）：逃避和对立。 而这两种应对方式，都会让我们变得更愚笨。 3 那接下来你可能要问，应该如何面对心情？ 其实这一个问题的表述方式就回答了这个问题：面对心情，只需面对。 当你感知到心情的时分，尝试去描画一下它。不擅长描画的人，可能只会将心情分为「开心」和「不开心」。假定你是「不开心」，接着，尝试描画你的「不开心」究竟是什么。 假如用大卫·霍金斯的能量层级图去解读，「不开心」都在200以下，「开心」都在200及200以上。 这张图如下所示：
当你能描画心情的时分，你就能面对心情了。 当然，这里的「描画」其实是分过程的： 1.你得先感遭到 2.感遭到之后自己愿意去接受它 3.接受它之后才可能去描画 4.描画的时分，是只对自己说还是愿意描画出来给他人看到？ 前三步只限定在「自己」层面；最后一步触及到他人。 关于很多习气压制自己感受的人，当第一步出来的时分，就曾经压制掉了。 为什么有些人受伤多了之后会选择让自己「麻木」和「冷漠」？由于惧怕痛苦。而「麻木」和「冷漠」让人产生条件反射就是：有「负面心情」时本能就去压制。 要让自己愿意面对，变成极难的事情。由于这时分需求调动潜认识才干做到，仅靠客观认识是做不到的。
你看，一个简单的「不开心」，要面对起来是如此不容易，对一些人而言，以至触及到了潜认识。 与大多数人的固有思想相反的是，心情反响充沛、丰厚的人，其实是更幸福的人，由于他们会面对和展露。相反，心情反响太少、太小，幸福感不一定高。很有可能都「忍着」。 忍着，就是伤自己。忍不住的时分，就伤旁边的人。 鲁迅教员不是这么曰过么：不在缄默中爆发，就在缄默中消亡。 我以至觉得关于每一个人而言，对自我的了解探求到最深、运用到最好，可能大约只需求搞懂两个命题：一个是信心，还有一个是心情。 你做成一件事，或做砸一件事，信心决议。你对一件事、一个人的一切判别和认知，信心决议。 心想事成，人定胜天，心有多大、世界就有多大——这些最「唯心」的论调，也是最唯物的论调。 当然，你能够不信，不信肯定不灵。而信，却不一定灵。这是为什么我们总是摇晃不定，然后让自己坠入黑暗。 ————————— 注：NLP定义如下： N=Neuro（直译为「神经」，意译为「身心」）指的是我们的头脑担任思想，身体担任执行，头脑和身体由神经系统连结在一同，我们的神经系统控制我们的觉得器官和功用系统去维持与世界的联络。 L=Linguistic（语法）指的是我们的头脑与身体之间的联络机制所用的言语方式和语法规则。我们运用言语与他人产生相互影响，并经由身姿、手势、行为和习气等无声言语显现我们的思索方式、信心及内心种种状态。 P=Programming（程序或程序）指的是借用计算机科学术语「程序」去指出我们的意念、觉得和行为只不外是习气性的方式，能够经由提升我们“思想”的软件而得以改善。经过改动我们思想和行为的习气性方式，我们便能在生活中取得更称心的效果。 NLP是研讨我们的大脑如何工作的学问。凭着知道脑如何工作，我们能够配合和提升它，因而使人生更胜利高兴。 #你平常会描画自己的心情吗？# 那小扎克先来喽： 在我编辑完这篇文章时，我的心情是喜悦的，能量心情一下子冲到了540，并随同短暂的激动。 但在此之前，我的能量心情不到100，怕做不好，可我不时耐烦坚持（200）在做，这阐明我的心情不稳定，每天心情像是在坐过山车一样。 我想这大约就是新手做一件事的正常反响吧哈哈哈！那么你呢？
#试试用能量层级图来描画一下自己的心情叭# 欢送分享你今日份的心情哟， 我们在留言区等你 假如觉得文章对你有用， 记得点「在看」哟 |
名表回收网手机版
