疫情三年，或许漫长成为了这些时光的注脚。在日复一日的生活中，人们对时间的敏感度也逐步降低，似乎一眨眼间这几年就飞速擦过，也难怪许多人调侃：“青春才几年，疫情占三年。” 的确，这几年我们看到了许多世事无常，也不得不调整了自己的人生规划，小到周末的一场旅游，大到未来的就业方向、以至是择偶规范，都在这些年里发作了庞大变更。 和从前相比，疫情之后的我们或许对“求稳”愈加向往，对肯定性愈加盼望。回归到生活层面，人们似乎变得有些麻木，以至对美好的获取都按下了暂停键。 好在，时间是公平的，寒冬也终会过去。当将这三年时光放入漫长的时间长河中，你会发现它只是其中小小的一粒子。以往，我们总是太过着眼于更高层面、更宽维度的元素去探寻生活美学。而到今天，那些融入在一点一滴中，藏匿于细微之处的生活之美可能才更能让人们的内心取得片刻安定。 美剧《百年酒馆》曾说道，“对我来说，活着就意味着起床、上班、睡觉、吃饭，照顾好自己，维护好身边人的关系。“ 事实上，这些看起来毫不起眼的琐碎小事恰恰组成了平凡的日常生活底色，当我们专注于当下，细致而认真地过好每一天，就能发掘到更多小确幸。 如何重返疫情之前的生活？如何与过去的美好重逢？如何应对新的变更？置信这是阅历过疫情三年，人们心中此时此刻的共同疑问。为此，TOPHER整理出这份重建美好清单，鼓舞大家行动起来，去重拾生活的美好。 PART 1 走进自然 从自然中寻求宁静，在与自然共情中安抚创伤，是全人类的共性。东方是审美主义，寄情山水，旁观且不细致介入。而西方人在审美之外，参与了科学眼光，细微地察看自然对象，以深度介入的方式增强生命体悟。 自然如何治愈着人们的心灵？或许理查德·梅比能够通知你答案。在事业巅峰之际，被《泰晤士报》誉为“英国当代巨大的自然作家”的他却突患抑郁症。 为了找回曾经高兴的自我，他在朋友的辅佐之下，从熟习的林地老宅跨城搬往悠远的沼泽地带定居。他住在橡木小屋中，与猫咪为伴，他远足、观鸟、探寻奇特的动植物，他仔细察看，尊重和敬畏每一个生命，思索着人与自然的相处之道。 在大自然中，年过半百他结识了人生伴侣波莉，在爱人的鼓舞下，他重新开端写作，万物在他眼中又鲜活起来，他解脱了抑郁的搅扰，重新投入自然的怀抱。 在由英国出色的自然文学作家、博物学家理查德·梅比撰写的《心向田野：自然如何治愈了我》一书中，他坦陈人生遭遇的困厄，以及中年面临的抑郁问题和财务危机，让我们看到了他内心理性、脆弱、柔软的一面。 但是，广袤而灵动的田野给了他全新的视野和启迪，唤醒了他被疾病尘封已久的对自然的酷爱与激情。也让他在共同的生命力感知与共鸣中疗愈了自己的身心，并以此理论了真正的环保主义。 或许抑郁症并不会彻底“康复”，但是不时地走向自然，安置内心，是辅佐我们重拾美好的一种可能。而这，或许正是梭罗所说的“荒野蕴藏着这个世界的救赎”这句话里包含的深化意义。
荐书：《心向田野：自然如何治愈了我》 作者：[英]理查德·梅比 出版社：人民文学出版社 PART 2 降低物欲 要过上幸福的生活，我们真正需求的是什么？许多人破费了大把的时间和肉体，不时在努力争取那些他们自以为需求的东西，并置信这些东西能让他们过上好日子。但是，有多少人停下来思索一下，我们到底需求什么东西来取得满足？ 今天，人们不时在思索幸福生活的要素。早在两千多年前，古希腊哲学家伊壁鸠鲁就已做出了回答：“高兴。我们真正想要的是高兴”。简而言之，就是具有简单的生活战争静的心态，才干具有高兴。 不知道从什么时分起，商业的激流将每个人裹挟其中，消费成了我们既甘美又痛苦的多巴胺？不论花多少钱，人们都觉得还不够。 愿望的放大也让人们变得越来越忙碌，人们不时用物质消费的刺激来消解愿望，以至变得越来越焦虑，越来越不高兴。 如何重拾幸福感？如何回归高兴？伊壁鸠鲁以为，美好的生活不需求大量物质财富，人生中最重要的是取得一种宁静的心态。 他指出，其实你曾经坐拥你需求的一切，只是自己并未留意到而已。一旦你认识到这一点，一切的焦虑都会云消雾散。 由“现代斯多葛学派”的开创人之一约翰·塞拉斯所著的《假如我们能够不经过消费取得高兴》一书为我们引见了伊壁鸠鲁关于高兴人生的“四重疗法”。他指出，人们应该主动去探求未知，解开内心真正盼望的谜底，构成在社会中过遁世生活的宁静、理性心态。 在当下消费主义横行、过于崇拜流量的时期，重新拾起古代聪慧极富富有启示性和兴味性，为现代人提供了一种返璞归真的思索方式，用以应对生活中的波折与繁芜。
荐书：《假如我们能够不经过消费取得高兴》 著者：［英］约翰·塞拉斯 著 译者：修玉婷 出版社：中国友谊出版公司 PART 3 坚持敏感 据统计，全球有1/5的人属于高敏感人群。他们十分容易敏感焦虑，且难以控制心情，总是患得患失，并且经常缺乏保险感。 这类人除了对他人的感受和心情有着相当高的敏感度和辨识力外，还常常会疾速将自己置于他人的心理状态中，构成共情。 不可承认，这并不是一个容易高兴的时期，生活中也常常充溢未知。面对外部急速变更的环境，敏感群体自然会对自身和外界的艰难感受得愈加深化。 作为一名高敏感人士，如何与高敏感特质战争共处？由朱迪斯·欧洛芙撰写的《安住当下》给出了答案。 这是一本专为高敏感人群量身定制的生命之书。作者欧洛芙是美国加州大学的肉体科医生，她也是一位天生的高敏感人士。在享用高敏感特质优势的同时，她深化了解高敏感特质的弱点，如玻璃心、过度付出，低自尊，容易吸收负能量，经常焦虑慌张等。 在本书中，欧洛芙博士经过365天自我关怀练习的方式，为高敏感人群提供了细致牢靠的自我关怀工具，通知他们如何应对压力，如何在压力呈现之前就及时中止预判，坚持良好的心态，充沛关爱自己。 本书提供的自我关怀技巧对每一个高敏感人士来说都是“救命稻草”：定期的自我关怀、与自然界和他人中止更深化、更密切的联合等等。 经过《安住当下》，你将经过信任直觉、划清界线及维护能量来坚持身心均衡和完好，最终成为一个更强大、内心更有力气的人。
荐书：《安住当下》 作者：【美】朱迪斯·欧洛芙 出版社：中信出版集团 PART 4 探求旅游 旅游的意义就是出门吗？那么去离家不远的商场吃一顿烧烤算不算旅游呢？旅游的意义就是看见新的世界吗？那么在网络上来一次虚拟旅游会怎样呢？到底什么才是旅游，旅游的真正奥义如何，我们又该怎样旅游？ 事实上，旅游历来都不只是肉身之事，更是关乎心灵、自我之事。在疫情不时持续的当下，每个人的内心或许都充溢了对远方，对旅游的渴求。 时间匆匆飞逝，疫情总会过去，我们也总会再度步入斗室之外的广大世界，探求时空，沟通彼此。在此之前，或答应以先在思想的世界里开启一场哲学之旅，好比在房间里仰仗想象力和发明力展开一场 不一样的旅游。 由新哲人编辑部创建的《新哲人》是一系列哲学通识书籍，每一期以哲学的角度讨论当下的人类社会，严肃又有趣，旨在引导读者选择更高兴、更自由的生活方式。 《新哲人04：旅游之必要》将带你走进哲学思想的圣殿，经过古今中外的哲学家们对旅游的思索，讨论有关旅游的哲学问题。书中还就当下十分抢手的虚拟旅游展开讨论，深化讨论了旅游对人生、生活、阅读、思索的作用。 本书在一定水平上经过思想和思索，缓解了人们关于当下的慌张和焦虑心情。在这个生活五光十色，内心一片荒芜的时期，我们或许需求经过阅读让哲学回归生活。
荐书：《旅游之必要》 作者：澳大利亚新哲人编辑部 出版社：中信出版集团 PART 5 拥抱渺小 当下，人们的愿望被放大到远超自己的需求，大家纷繁盯着远方的陀螺，希望成为其中的一份子。与理想中人们沉溺物欲无法自拔的生活方式相比，上个世纪三四十年代的人物或许更随意能取得美好。 那个时分，物质或许匮乏，贫富差距也不算太大， 人们维系感情还在经过物物交流。他们既没有极大的丰厚，也没有铺张糜费；他们面对自然，坚持尊重与抑止，他们的生活既渺小又巨大。 影片《万物生灵》恰恰描画了当时那个可贵的时期，本片由英国电视五台（Channel 5）出品，于2020年9月首播。自开播以来便创下了诸多新记载，其豆瓣评分高达9.6。 它讲述了城市青年詹姆斯的生活，在拿到兽医医师资历证后，詹姆斯迟迟找不到工作。拒绝家里辅佐找的差事后，他得到了一个面试邀约，但是地点却在偏僻的乡下。 固然前路茫茫，但詹姆斯毅然毅然踏上行程。在这个悠远的乡村，他遇到了形形色色的人物，看到了那群生动心爱的小动物，一系列欢乐温馨的故事在这里演出。 《万物生灵》改编自英国作家詹姆斯·赫里奥特的同名自传体小说。作者也是一位兽医，同时具有圆满的写作天赋。他的文字细腻诙谐，故事暖和治愈，其文章曾被多次改编翻拍成影视作品，并大获好评。 在本片中，没有大起大落的剧情，只需平凡写实的生活，和漂亮宁静的大自然，一望无边的草原，生动心爱的动物，处处真诚动人。这种难得可贵的宁静，让人足以放下焦虑，取得一丝慰藉。 假如生活带给你太多压力，无妨看看《万物生灵》，那些渺小而巨大的生命会带给你无限力气和感动。
荐影：《万物生灵》 导演: 安迪·海伊 / 布莱恩·派西维尔 / 梅丁·休西因 编剧: 本·凡斯通 / 詹姆斯·赫里奥特 主演: 尼古拉斯·瑞夫 / 安娜·梅德利 / 萨缪尔·韦斯特 / 瑞秋·申顿 / 卡勒姆·伍德豪斯 单集片长: 48分钟 尾 往常，2022年行将终了， 世界依然充溢着诸多不肯定性， 我们依然盼望重回以往的美好。 或许在此期间， 你历经了挣扎及思索， 发现“往里走，布置好自己”是最治愈的措施。 于是，你希望回归日常，用心生活， 将这些看似细小的事，踏实地握在手中， 在当下全身心投入酷爱之事， 直到这一刻， 你才发现所谓的美好就在身边。 编辑｜阳子 TOP HER|记载女性长大价值与商业价值 垂类精准媒体｜她经济整合营销｜数据增长决策｜高净值社群经济 北京·上海·香港·纽约·伦敦·温哥华｜topher@topherglobal.com |
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