最近小编和闺蜜聚会，听到了好笑的一幕：“都说一孕傻三年，刚开端我还不信，自从大宝出生以后，我终于体会到这句话的含义。昨天早上出门去物业处拿快递，光找钥匙就找了半天，找到钥匙手机又找不到了，一通干着急，就喊老公帮我找找，谁知道他一动不动地躺在沙发上，我看到了他怪异地笑，随着他的眼神我看到了自己的手，原来手机不时在我手上，我这是骑着马找马呀。”

有报道称，杨幂自从有了小糯米之后，“机场走丢”、“撞上门框”之类事情接连发作，以至连男女厕所都进错。有人说这是典型的孕傻反响。

一孕傻三年？是真是假？

科学家证明，“一孕傻三年”是真的存在。它是人类进化的结果，经过改动女性大脑，让妈妈尽快顺应有宝宝的生活，把关注点放在宝宝身上，不要太为其他乌七八糟的事情省心。

孕傻对应的英文是baby brain或pregnancy brain，专业名词叫Momnesia或者maternal amnesi，意义是孕期健忘症，指女性在成为母亲后阅历的细微的、短暂的记忆衰退的病症。除了健忘，处于“孕傻”的妈妈们还会呈现留意力不集中、反响“不像正常人那么敏锐”的现象。

孕傻的缘由

英国科学家在研讨先兆子痫对孕妇大脑的影响时，扫描了9名健康孕妇和5名先兆子痫孕妇的大脑。意外发现，无论是健康组还是先兆子痫组，在妊娠后期，孕妇的脑容量都有所降落。这种降落在婴儿足月时抵达高峰，在分娩后6个月逆转。

孕傻是由于在孕期大脑容质变小了，结构也发作改动，一些与认知、记忆相关的皮层中线、两侧前额叶和颞叶皮层等大脑区域的灰质变薄，名义积减小、整体体积有所减少，而且相关的改动至少会持续两年。

发作变更的缘由

1、激素水平的改动，而性激素水平的升高可能会影响大脑的某些区域。

2、胎儿的掠取食物。有人说胎儿大脑和神经的发育会耗费母体所提供营养素的一半以上，假如这个时期母体食物营养供给缺乏，就会招致自身营养素的缺乏。从而记忆力就会降落，留意力也难以集中。

3、睡眠缺乏。而睡眠缺乏与记忆力衰退呈明显的相关性。

4、育儿压力上升。而压力促进了“孕傻”的构成。

发作孕傻变更的目的

孕傻的呈现展示了生命的神奇。大脑灰质体积改动，有助于消弭母亲对重生儿的敌意，并重新分配优先事项，更专注婴儿的需求。

孕傻招致的脑子和认知等一系列问题，是可逆的，过个两三年还能恢复。因而有一孕傻三年之说。

如何防孕傻？

“孕傻”是脑子呈现亏损，想缓解“孕傻”重点还得补脑子。有研讨表明，阅历过“孕傻”之后，女性的大脑非但没有“亏损”，反而在脑神经元的产生和可塑性方面有所“亏损”。

能够经过食、补、睡、动来避免孕傻。

1、食就是每天食用足量的蛋白质、维生素、矿物质和有益脂肪的食物和零食来弥补能量。

2、补就是营养弥补剂，好比鱼油、维生素B12和燕窝。

3、睡就是要有充足的睡眠时间。

4、动就是多运动，玩些智力游戏。运动使血液活动和心脏跳动，头脑苏醒。玩玩动脑子的智力游戏，大脑功用和心情会产生积极变更。

孕期食补有利于缓解孕傻

上面提到孕傻是由于在孕期大脑容质变小了，结构也发作改动。与认知、记忆相关的大脑区域的灰质变薄，名义积减小。

多聚唾液酸修饰的神经细胞粘附分子在胚胎期和重生儿阶段脑部普遍表白，它参与神经细胞的粘附、迁移、神经突生长、神经元分化、神经元导向及突触构成等过程，在记忆构成中起重要作用。

在孕期和产后，宝妈食用燕窝弥补唾液酸能够缓解“孕傻”病症，还有助于睡眠减少疲倦、预防产后抑郁症。同时燕窝还有抗病和进步免疫力，以及抗氧化抗衰老和养颜美容的效果。

孕期还可恰当弥补营养鱼油和维生素B12。前者富含对大脑发育和正常运作至关重要的欧米茄-3脂肪酸，包含α-亚麻酸，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。后者有助于坚持神经系统健康，缓解大脑昏沉的状态。