62岁的李大爷这两年，总觉得自己的记忆力越来越差，在日常生活中，不是遗忘这个，就是遗忘那个。面对这样的状况，李大爷十分担忧自己会患上痴呆症。最近一段时间，李大爷在网络上看到一则科普，说喝酒喝醉能够预防痴呆症，于是他便开端练习喝酒。 那么，喝酒真的能够预防痴呆症吗？这到底有没有科学依据？我们一同来看一看！
一、什么是痴呆症？又有哪些类型？ 痴呆症是指一个人由于认知障碍而无法独立中止日常活动的状况。由于招致认知功用障碍的要素多种多样，因而依据要素对痴呆症的类型中止分类。了解痴呆症的类型、缘由和病症。 1、老年痴呆症 由于身体呈现衰老现象，颞叶萎缩，招致认知功用呈现问题，特别是记忆力。近来，由于遗传要素、压力、重金属接触等缘由，早期痴呆症，即“青年痴呆症”的发病率也在增加。假如它发作在65岁之前，则被归类为早期痴呆。 早期常呈现近期记忆力减退，随着逐步停顿，除记忆力外，其他认知功用减退及心理行为病症也频繁呈现。到了终末期，则表示出一定的停顿方式，如呈现肢体生硬、步态不稳、大小便失禁等躯体病症。
2、血管性痴呆 脑血管疾病招致脑组织受损。血管性痴呆常由重复发作的脑血管病惹起。代表性的风险要素包含高血压、吸烟、心肌梗塞、房颤、糖尿病和高胆固醇血症。 依据惹起脑血管疾病的部位或侵袭水平，病症的类型、水平和呈现时间会十分不同。在认知才干降落的病症中，言语功用、判别力、计算才干等其他认知功用比记忆力降落更为突出。 3、酒精性痴呆 由于重复酗酒，额叶受损，大脑整体功用恶化。痴呆症不只出往常老年人群中，也出往常重复过度饮酒的年轻人群中。 典型的病症是“昏迷”，即您在喝酒后第二天不记得喝酒的时间，或仅部分持续，以及“醉酒”，即您在仅喝酒后无法控制自己的心情并运用暴力。假如重复，海马体就会减少，记忆力就会减退。
4、帕金森病痴呆症 帕金森病展开并展开成痴呆症。当分泌与身体运动有关的“多巴胺”的神经细胞在大脑中消逝时，就会发作帕金森病。神经细胞消逝的缘由尚未得到明白证明，但研讨结果表明，遗传异常、环境影响或有毒物质的影响是缘由。 在帕金森病中，动作迟缓，手或腿以恒定的速度哆嗦，并且呈现肢体不顾意志不规则地畏缩的舞蹈病。当这展开成痴呆症时，其特征是认知和处置问题的才干降落以及呈现幻觉。
二、即便少量饮酒也会对大脑构成致命伤害 喝多了之后，你一定至少阅历过一次昏厥，不记得昨晚发作了什么。每个人都知道脑损伤偶尔会发作，这是事实。饮酒实践上对大脑有很大影响，因而会大大增加患痴呆症的风险。 在理想生活中，很多人以为喝酒能够促进血液循环，增加大脑的血流供给。南加州大学中止的一项大范围研讨揭露了“喝一杯就好”的谬论。在这项研讨中，每天喝酒的人比不喝酒的人有更高的相对大脑年龄。 即便在每天只喝1克酒精的人中，大脑老化也更快。每天少量饮酒对大脑也是致命的。长期简直每天少量饮酒，会降低脑容量，惹起神经衰弱。
◆毁了心，其次是脑…… 饮酒直接触及脑损伤，但它也会经过惹起心血管疾病对大脑产生间接影响。过量饮酒会损伤心脏健康，进而对认知才干产生不利影响。原本，心脏和大脑之间存在着复杂的相互作用，所以身体活动越生动，心血管系统就越强，认知才干就越好。但是，长期每天饮酒会招致维生素B1缺乏，从而招致心血管受损。究竟，它对大脑有间接的不利影响。 从这个角度而言，喝酒并不能预防老年痴呆，相反，喝酒还会对大脑构成损伤，加速痴呆症的构成。
三、假如戒酒艰难，能够思索多运动 减少长期饮酒对大脑构成不良影响的措施是运动。众所周知，有氧运动能够减缓酒精惹起的认知衰退并减少负面的神经元变更。此外，也是由于运动能够恢复因饮酒构成的神经损伤。 在长期慢性饮酒者中，也有研讨表明，经常锻炼的人比不锻炼的人脑部损伤更小。 即便您是一个长期饮酒者，假如您每周中止至少2.5小时的中等强度运动，您因饮酒而患癌症或死亡的风险也会显着降低。 这也意味着锻炼，无论能否醉酒，对大脑健康都是必不可少的。此外，大家也不要轻视少量饮酒的危害，而是倡议新的一年将减少饮酒、戒酒作为日常习气，并制定规律的运动计划。
四、该如何预防痴呆症？ 在临床上，相关医学指南提出了日常生活中应恪守的规则，以预防痴呆症。因分别倡导、遏止、实行三件事，故名“三戒三禁三行”。 ◆三个引荐 1.运动 有氧运动能够经过激活海马体来预防痴呆，海马体是大脑中担任记忆的部分。这些运动的效果大约持续2到3天，所以你需求每周中止2到3次每次30分钟的步行、跑步、骑自行车等有氧运动，才干看到预防痴呆症的效果。 2. 健脑餐 鱼中富含的欧米茄3脂肪酸可减少担任记忆的细胞的流失，并经过辅佐大脑发挥功用来预防痴呆症。各种水果和蔬菜中大量含有的“番茄红素”和“迷迭香酸”等抗氧化剂经过杀死神经细胞去除招致痴呆症的活性氧，从而降低痴呆症的风险。 另一方面，富含反式脂肪、饱和脂肪和胆固醇的加工肉类、冰淇淋、拉面、爆米花和冷冻披萨会减少流向大脑的氧气，增加患痴呆症的风险。因而，要预防老年痴呆，鱼和蔬菜要统筹，尽量避免油腻食物。 3.阅读 阅读书籍或报纸是一种有效的大脑锻炼措施，它能够向大脑注入新的刺激（信息）。假如将此与写作活动分离起来，将你的想法写下来，大脑锻炼的效果会加倍。
3件事要避免 1.烟草 吸烟会加速大脑中的神经退化，使阿尔茨海默病来得更早。 2.酒精 过量饮酒会损伤担任记忆的大脑区域海马体，并增加患酒精相关痴呆症的风险。因而，饮用时，一定要适量。 3.脑外伤 脑神经被外部损伤破坏，招致认知功用受损的创伤性痴呆。
3件事要记住 1. 血糖、血压、胆固醇检查 假如血管呈现问题，大脑就得不到足够的氧气，从而招致脑损伤和排出积聚在大脑中并招致痴呆的有毒蛋白质的问题。因而，有必要定期检查血糖、血压和胆固醇水平，以确保血液活动没有问题。 2、集体休闲生活 假如没有什么特别的喜好，不与人交往，就很容易抑郁，而假如有抑郁症，患痴呆症的风险就会增加数倍。因而，为了预防痴呆症，在培育喜好和与许多人坚持健康的关系的同时，应尽量不要感到沮丧。 3. 早期痴呆筛查 假如及早发现痴呆症，药物治疗能够减缓以至阻止病症恶化，因而经过早期筛查预防痴呆症至关重要。 #慢性病百问百答# |
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